아르기닌 쉽게 알아보는 가이드북
안녕하세요. 해당 가이드북에서는 아르기닌에 대해서 알아보겠습니다. 아래의 글에 접속하시면 자세하고 상세하게 정보를 확인할 수 있습니다. 참고하셔서 도움이 되시길 바랍니다.
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아르기닌
오늘은 아르기닌 효과 강직도 및 탈모 부작용 6가지에 대해서 정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 남자들은 아르기닌에 대해 적어도 한 번은 들어본 것 같아요. 이 성분은 머리부터 발끝까지 우리 몸에 좋은 영향을 주며 운동을 즐기는 사람들 사이에서 필수 영양소로 여겨지는 경우가 많습니다. 결과적으로, 여러분은 아르기닌이 무엇인지, 아르기닌의 효과와 부작용이 무엇인지 궁금해 했을 것입니다. 아르기닌 효과와 탈모의 6가지 부작용에 대한 기사를 참고하세요. 아르기닌은 생명의 기본 성분 중 하나인 아미노산입니다. 아미노산은 단백질을 형성함으로써 신체의 성장을 돕고, 또한 중요한 에너지원입니다. 총 20종의 아미노산이 체내에서 생산되는지에 따라 필수 아미노산, 비필수 아미노산, 조건부 아미노산으로 분류됩니다. 필수 아미노산은 체내에서 생성될 수 없고 음식물을 통해 섭취해야 하는 아미노산이고, 비필수 아미노산은 체내에서 생성될 수 있는 아미노산으로 추가 섭취가 필요하지 않습니다. 조건부 아미노산은 몸에서 생산되지만 특정 상황에서 보완이 필요한 아미노산으로 준필수 아미노산이라고도 불립니다. 아르기닌은 조건부 아미노산에 속하며 보충이 필요할 때 식품이나 보충제로 섭취해야 합니다. 음식은 종종 고기, 생선, 콩, 견과류, 씨앗, 유제품 등에 포함됩니다. arginine과 Larginine은 차이가 없습니다. 그것은 크게 분자 구조에 따라 L-arginine과 D-arginine으로 분류됩니다. 우리 몸에 필요한 아미노산은 L-arginine이며, 편의상 L-arginine은 생략하여 아르기닌으로만 표기할 수 있습니다. 아르기닌은 우리 몸의 머리부터 발끝까지 좋은 효과가 있는 훌륭한 성분입니다. 그럼 이 성분의 효능을 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 아르기닌은 머리카락 성장을 돕는 질소산화물 생산에 관여합니다. 그것은 또한 모낭에 대한 혈액 공급을 증가시키면서 혈관 확장을 통해 혈액 순환을 개선합니다. 이것은 모발 성장을 촉진하고 모발이 쉽게 빠지는 것을 막아줍니다. 또한 손톱과 발톱의 성장과 유지에도 도움이 됩니다. 이 성분은 신체의 산화질소를 증가시켜 발기부전을 극복하고 경직성을 개선하는 데 효과적입니다. 한 연구에서 L-arginine과 pycnogenol의 조합은 3개월 후 남성의 92.5%가 정상적인 발기를 경험했다는 것을 밝혀냈습니다. 또한 성분을 섭취할 때 남녀 모두에게 성적 충동이 증가한다고 알려져 있습니다. 운동 전에 아르기닌을 복용하면 성장호르몬 수치가 높아지고 혈관 확장을 통해 근육으로 들어가는 혈류가 증가하여 근육 성장을 돕습니다. 영양소 전달을 촉진하여 근육 회복과 피로 개선에 도움을 줍니다. 산화질소에 의한 혈액 및 혈관 기능 향상으로 심혈관 질환 개선 및 혈압 조절에 도움을 줍니다. 사실, 몇몇 의사들은 협심증을 치료하기 위해 아르진 보조제를 복용할 것을 권합니다. 아르기닌은 콜라겐 생산에 필요한 화합물을 생산하여 상처 회복과 피부 조직 재생을 도와줍니다. 또한 혈관 확장을 통해 원활한 혈류를 유지함으로써 부종과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 아르기닌의 알려진 부작용 중 하나는 탈모입니다. 하지만 모든 사람에게 나타나는 것은 아니며 탈모를 일으키는 DHT 호르몬을 가진 사람들에게만 나타납니다. 다시 말해, 유전적으로 탈모 호르몬을 가진 사람들은 복용했을 때 탈모가 더 빨리 발생할 수 있습니다. 또 발기부전 치료제와 함께 복용하면 저혈압 증상이 나타날 수 있고, 과다섭취 시 라이신 아미노산과의 불균형이 초래돼 구내염으로 이어질 수 있습니다. 통풍 환자는 위험한 증상이 생길 수 있으므로 복용을 피하는 것이 좋습니다. 또한 저혈압, 간질환, 신장질환, 심근경색 등의 증상이 있는 경우에는 임산부, 모유수유부, 미성년자 등이 복용하기 전에 충분한 전문가와의 상담이 필요합니다. 아르기닌은 공복이나 운동 전후에 복용하는 가장 효과적인 방법입니다. 미국 NIH에서 복용 목적으로 권장하는 용량은 위와 같습니다. 한국에서는 매일 정해진 권장 섭취량이 없으며, 제품에 명시된 투약법을 준수하는 것이 가장 정확한 식사 방법입니다. 다양한 제품이 출시되고 있으며, 추천 제품은 위와 같습니다.
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